최신 아님피트니스 · 틱톡 · 미국
Murph workout
표본 속 크리에이터 12명 · 7월 16일 확인 · 처음 관측 7월 16일
지난 관측: 2026년 7월 16일 – 2026년 7월 16일. 이전 근거는 이제 최신이 아니에요. 측정일: 2026년 7월 16일.
Creators are filming themselves doing the named Murph challenge: a timed sequence of 1 mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 air squats, then another 1 mile run. The video usually shows the athlete starting with the run, cutting through grueling reps, and ending with a sweaty finish while displaying the elapsed time or a reaction to the result. The point is not a polished gym routine — it’s the proof-of-effort format, where viewers watch the creator suffer through a known benchmark and then reveal the time.
예시
이렇게 찍어 보세요
관측이 아닌 제안- Film a raw Murph attempt with a stopwatch overlay, showing the mile run, one or two rep checkpoints, and the final time at the end.
- Record a before-and-after style Murph video: show the setup, then jump to the exhausted finish, then flash the time and a short recap of how it felt.
- Do a comparison video with a previous Murph time on-screen, then cut between old and new clips to show improvement.
측정한 내용
관측 표본에서 서로 다른 크리에이터 계정 12개가 확인됐습니다. 예시를 보고 내 채널에 맞는지 판단하세요.
- 숫자는 우리가 매일 밤 모은 표본 속 계정 수이며 플랫폼 전체 수치가 아니에요.
해 볼 만한 아이디어
관측이 아닌 제안- Underserved angles include non-elite creators, dads, first-timers, and progression videos that show how their Murph time changes over weeks.
사운드: Beretta (De Los Cerros La Escuela)
해시태그
이 트렌드의 검증된 근거로만 답해요 — 근거에 없으면 없다고 말해요.
피트니스 트렌드 더 보기
- plankchallenge10월 14일
- Murph challenge10월 14일
- foam roller ab routine10월 9일
- 30-Day Band Challenge10월 8일
- Keep band challenge10월 2일